Como amenizar os impactos na saúde no tempo seco

Por: Keith Carvalho

A baixa umidade do ar, característica nesta época do ano, pode trazer diversos incômodos. Tanto a pele como as mucosas internas do corpo sofrem com o tempo seco, propiciando surgimento de doenças, como as dermatites e problemas nas vias respiratórias. 

Por isso, é preciso estar atento a hábitos simples que podem evitar complicações.

Durante o dia:

• Hidrate a pele;
• Beba bastante água;
• Utilize hidratantes labiais.

Na hora do banho:

• Tome banhos rápidos;
• Evite a utilização de buchas;
• Mantenha a água em uma temperatura morna quase fria;
• Utilize sabonetes neutros;
• Seque a pele suavemente.

Para respirar melhor:

As vias respiratórias são recobertas por células que, juntas, formam as mucosas - muito sensíveis e passíveis de agressão quando o ar penetra mais frio, ou seco, ou com poluentes químicos ou biológicos em maior concentração. Se ressacadas, são formadas fissuras nas mucosas que permitem a entrada de bactérias e vírus, além de aumentar o contato com a poluição do ambiente.

É por isso que os olhos e o nariz podem ser os grandes alvos nesta época do ano de acordo com Dr. Ciro Kirchenchtejn, pneumologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. "Para aliviar o ressecamento dos olhos, a solução é pingar colírios de lágrima artificial. Para quem usa lentes de contato, além de lubrificá-las, é importante diminuir as horas de uso e dar preferências aos óculos para não sentir o incômodo."

O médico alerta ainda para os problemas respiratórios que se multiplicam e causam maior número de internações, principalmente entre crianças, idosos e pessoas que sofrem com sinusite, rinite, Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma. "As pessoas ficam com sensação de ardência na garganta, com dificuldades para engolir e mais propensas às infecções. Para quem já tem problemas, aumentam a tosse, com catarro mais espesso, além de poder surgir chiado no peito e a falta de ar."

Aline Farmacêutica Generalista da Farmácia Rede Minas Farma de Cuiabá - MT contribuiu com mais dicas para ajudar a população segue a abaixo:

Dicas

• Tome bastante água;
• Alimente muito bem;
• Comer frutas naturais;
• Aplique soro no nariz;
• Evite ambientes onde há fumaça de cigarro;
• Evite a prática de esportes em locais de muita poluição e em horários de baixa umidade (das 11h às 16h);
• Use umidificador de ar e bacias de água em casa.

O importante é cuidar da saúde. Se prevenir.